Schmerzen im unteren Rückenbereich können Ihr Leben beeinträchtigen, aber diese Methoden können helfen. Vergessen Sie nicht, wie wichtig Vorsorge und die Pflege Ihres Körpers sind. Versuchen Sie Übungen wie Bauchstraffung und Rückenaufrichtung, um Ihre Rückenmuskulatur allmählich zu stärken. Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen pro Tag und steigern Sie die Anzahl mit der Zeit auf 30.